谷歌浏览器插件提升网页加载效率的方法如下：
1. 合理管理插件
- 定期清理无用插件：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点（菜单按钮），选择“更多工具”>“扩展程序”，进入插件管理页面。查看已安装的插件列表，对于长时间未使用或者确定不再需要的插件，点击“移除”按钮进行卸载，减少插件占用的系统资源和网络带宽。
- 避免安装过多插件：在安装新插件时，要谨慎考虑其必要性。只安装真正需要且常用的插件，避免盲目跟风安装大量功能类似或不常用的插件，防止插件过多竞争系统资源，导致浏览器性能下降。
2. 优化插件设置
- 延迟加载非关键插件：对于一些在浏览器启动时并不需要立即加载的插件，如与特定网站交互相关的插件，可设置延迟加载，减轻浏览器启动时的负担。
- 调整广告拦截插件设置：广告拦截插件虽然能阻止广告加载，但自身也可能会消耗少量资源来进行分析判断。可根据实际情况，调整广告拦截插件的过滤规则和设置，使其在有效拦截广告的同时，尽量减少对网页加载的影响。