以下是谷歌浏览器插件更新及维护方法：
1. 手动更新插件：打开Chrome浏览器，输入“chrome://extensions/”并回车，打开扩展程序管理页面。在扩展程序管理页面中，找到你想要更新的插件，并点击“升级”或者“检查更新”按钮。如果有新版本可用，系统会自动下载并安装新版本。
2. 设置自动更新：在扩展程序页面（chrome://extensions/），确保“开发者模式”未被勾选。如果已勾选，请取消勾选以避免潜在的安全风险。虽然Chrome通常会在你下次启动浏览器时自动检查并安装更新，但你也可以手动触发更新检查。在扩展程序页面，点击左上角的“刷新”图标（通常是一个循环箭头）。
3. 管理插件权限：在扩展程序页面，点击某个插件下方的“详细信息”按钮。在详细信息页面，你可以看到该插件所需的权限以及它可以访问的内容，根据需要进行管理。
4. 解决插件冲突：如果遇到插件冲突的问题，可以尝试逐个禁用插件，以确定是哪个插件引起的冲突。也可以尝试更新所有插件到最新版本，或者卸载最近安装的可能引起冲突的插件。