以下是Google浏览器下载及扩展程序更新方法：
一、Google浏览器下载
1. 通过官网下载：打开计算机或手机的浏览器，在地址栏输入谷歌官网的网址（https://www.google.com），进入官网后，点击页面右上角的“更多工具”或“使用Google”，在展开的菜单中选择“Chrome浏览器”选项，进入Chrome浏览器的下载页面。在下载页面中，系统会自动识别您的设备类型和操作系统版本，并提供相应的安装包下载链接。点击“接受并安装”按钮，即可开始下载安装包。
2. 通过应用商店下载（适用于移动设备）：对于安卓设备，可以打开设备上的应用商店，如华为应用市场、小米应用商店等，在搜索框中输入“Google Chrome”，找到对应的应用后点击“下载”按钮进行安装。对于苹果设备，可打开App Store，搜索“Google Chrome”，然后点击“获取”按钮进行下载安装。
二、扩展程序自动更新设置
1. 检查安全浏览设置：打开Google Chrome浏览器，点击右上角的三个垂直点（菜单按钮），然后选择“设置”。在左侧菜单中，点击“隐私和安全”。向下滚动至“安全”部分，找到“安全浏览”选项，确保此选项已启用。这样，当您访问恶意网站或下载危险文件时，Chrome会自动发出警告并阻止这些行为。
2. 查看关于Chrome页面：返回到“设置”页面，点击左侧菜单中的“关于Chrome”。在这里，您可以查看Chrome浏览器的版本信息以及是否有可用的更新。如果有更新，请点击“更新”按钮进行升级。
三、手动更新扩展程序
1. 打开管理扩展程序页面：点击浏览器右上角的三个点（菜单按钮），以打开主菜单。从菜单中选择“扩展程序”，然后选择“管理扩展程序”。或者直接在地址栏输入chrome://extensions/并按回车键也可以直接打开扩展页面。
2. 启用开发者模式：在扩展页面的右上角，打开“开发者模式”开关。启用“开发者模式”之后，页面上方会出现几个新按钮。
3. 点击立即更新按钮：点击“立即更新”按钮以检查所有扩展的更新。